SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Prosze o pomoc , Doradztwo .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2011-06-07 15:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldeon dla kolarza

    Temat
    Doping

    [...] kolarz planuje cykl na boldeone. Czy 200mg ew będzie dobrą dawką? I jakiej firmy byście tego bolda polecili? WIEK:19 2. WAGA:koło 80kg 3. WZROST:190 4. WYMIARY: szczupły bardzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:clen podjada 9. CEL CYKLU: wytrzymałość 11. POZIOM BF%:nie wiem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2012-03-27 21:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-Xplode + Storm + Mono + Bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam i prosil bym o rozpiske wrzucania tych supli: Universal storm No-xplode Mono Creatyna Vital-max zielona Pute Bcaa SFD do tego mam spalacza ale nie wiem czy mozna go dorzucic i czy dobrze by to wyszlo Therm Energy Power Oczywiscie rano i wieczorem bialko na uzupelnienie i po treningu carbo Prosze o szybka rozpiske poniewaz juz dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-05-30 10:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, wczoraj zostałem uderzony kolanem w moje udo, ból był niesamowity, ciągle boli udo najbardziej podczas wstawania przy chodzeniu także, przy zginaniu itd, robię okłady z lodu i zabandażowałem żeby uciskało, najbardziej martwi mnie jednak to że nie ma żadnego siniaka może nie jest to zwykłe stłuczenie a uraz mięśni czy włókien, jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-12-30 10:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolna część motyli, czyli plecy w kształcie V

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, jakie jest dobre ćwiczenie na dolną część motyli? Chciałbym, aby w miare możliwości zrobiła się z pleców litera V, ale nie wiem czy każdy ma do tego predyspozycje. Górne motyle pod paszkami są ok. Martwego póki co nie robie, bo jestem jeszcze młody i mi się kręgosłup rozrasta, a nie chcę ubolewać na niego za 30 lat. Jakie ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-08-09 13:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta cud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialem zapytac o Wasze zdanie odnosnie tego linka: http://www.allegro.pl/item197251827_wakacje_niedlugo_zmien_sie_zbuduj_muskulature.html czy na samym treningu i diecie, chocby nie wiem jak dobrze zbilansowanej mozna miec takie dobre efekty ? jak wedlug Was wyglada wiedza osoby wystawiajacej taki towar na aukcji ? jak dla mnie bujda ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2007-05-25 20:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM: W CZYM POMAGA HMB?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zamierzam kupić w tym tygodniu HMB. Ale nie wiem dokładnie jak działa. Pomóżcie :(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2008-08-19 01:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwicze ponad rok i od tego okresu przytyłem 15kg by bylo wszytsko ok gdyby nie to ze moja dupa jest bardzo duża i mieka jak na chlopaka mam typowo kobiecą dupe inne partie są dosyc ladnie umieśnione nie wiem co zrobić na silowni moge cwiczyc na posladki ale troszke przypal bo od kiedy tam chodze nie widzalem żadnego chlopaka ktory by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2012-05-13 10:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej przedstawiam diete redukcyjną. Taki mój styl życia, nie wiem czy dobry, czy dobrze się odżywiam, Proszę zobaczyć. Cżesto do posiłków warzywka wrzucam Cel : redukcja waga obecna 84kg - chciałbym zejśc -10kg ćwiczenia - 3x w tygodniu siłownia + 30min aeroby, 2x w tygodniu basen 30min-45min [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2013-10-30 10:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewniak z geranium

    Temat
    Doping

    Panowie pomóżcie. Co obecnie dostanę z gera? Meso w białym opakowaniu to gowno, jack gowno same wyj**ki. Bombshell zniknął z aledrogo. Widzę tylko psycho ale nie wiem czy ryzykować. Jadł ktoś ostatnio pewniaka?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2017-08-16 11:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w poniedzilek zrobile strzala silabolinu i miesnie 4 glowy u nogi mnei boli jak h* nie wiem co jest moze macie jakeis dobre rady zeby zapobiec bulowi czy od czego by to moglo byc..?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2004-06-16 19:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ToToNieJA wiec prosze o pomoc ! ^^

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] animal paka sory pomylka mam storma 756 g :] i olimp mega caps oraz jakies probki tez chce je zjesc ^^ "nitro fire" "pure whey-Prolab" "Myoplex lite" a co do syntha-6 to jest tylko bialko czy cos w sobie jeszcze ma ? pisze tutaj bo bardzo slaby mam angielski oraz nie wiem jak to dawkowac Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-12-22 10:22:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2007-12-22 10:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam male pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chcialem sobie ulozyc dziete ale nie wiem za bardzo jakie maja byc proporcje. Obliczylem sobie ile mam miec kalori wyszlo mi ok 3800(chce mase!!!) (173cm,55kg,17lat). No i mam pytanie ile ma byc w tej diecie byc bialka, weglowodanow i ile tluszczy.(np 30%tluszcze 40% bialka itd)Aha i jeszcze w pierwszym posilku czego powinnobyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2008-09-01 17:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Primobolan

    Temat
    Doping

    Witam, pożyczyłem to konto od młodego brata ;) Chciałem się dowiedzieć jak na dzień dzisiejszy wygląda sprawa z dostępnością primki? Czy można ją dostać? Jaką najlepiej. Jutro spadam na polibudę, więc nie wiem czy będę mógł odpisać, niemniej jednak postaram się. Dzięki i do miłego :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2010-10-10 22:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening hantlmi na biceps/triceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w domu,a posiadamn tylko hantelki wiec chciałem się dowiedzieć jakie sa najlepsze cwiczenia hantlami na biceps i triceps???dzisiaj załatwiłem sobie do domu wioślarze czy nie wiem jaką to ogólnie ma nazwe,ale wiadomo o co chodzi...chciałem zapytać na jakie partie mieśni to działa oraz ile razy w tygodniu trenować?uwzględniając że cwicze 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-11-09 14:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase bez sprzetu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy moge wiedziec co zrobic z ekspanderem sciaskaczem i i seriami pompek , bo zakupilem sobie bialko i nie wiem czy takie cwiczenia wystarczą by nabrac mase i wyrzezbic cialo ? prosze o jakąs porade ? :) mozecie tez pisac na gadu 9623566

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2011-01-27 14:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. nurtuje mnie pewna rzecz..mianowicie jak maja sie 2 cwiczenia do siebie... -sciaganie prostego drazka wyciagu stojac(rece proste-cwiczenie na miesnie oble i najszersze) -nie wiem jak sie to nazywa...cwiczenie ktore jest promowane przez Doriana na maszynie siedzac ...mowil on ze wykonuje je pierwsze ze wzgledu na to ze ladnie rozciaga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-02-08 23:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !potrzebuje pomocy w dobraniu supli ! wczesniej bralem 4 razy mono potem shocka+storma !ale mialem prawie 2 miesieczna przerwe od silownii i troche imprez! i chcialbym szybko wrocic do formy i nie wiem od czego zaczac wiec prosze o pomoc ! z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2011-09-02 19:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 16 lat i chciałbym trochę przytyć , wyrobić większe mięśnie. Narazie trenuję tylko w domu ale wlasnie planuję wybrać się na siłownię.Czy polecacie moze aby kupic jakis gainer/białko lub witaminy bo trochę o tym czytałem i moze się przydać (z tego co wyczytalem ale nie wiem co o tym sądzicie) 16lat 173cm wzrostu 62kg Trening domowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2015-05-07 18:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw +bieg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, planem jest dwumiesieczna redukcja po10 miesiecznej masowce. Cwicze seriami abc fbw na silowni w poniedzialki srody i piatki. Czy dorzucic bieganie codziennie? Zaczalem od dwoch tyg. Biegac w dni nietreningowe. Czy lepiej jak bede biegal po treningu, ccodziennie czy w dni nietreningowe? Po treningu na silowni zazwyczaj padam wiec nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-09-30 14:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)